Fakt pisze trochę nieskładnie. Koleś z K-b trenował tyle K-b co ja wcześniej kravke. I dostałem od niego bęcki, ale i tak byłem zadowolony ze ustałem :) I tak wlaka o zycie to metafora:) A sytuacja na ulicy - to argument za tym jak sie ma KM do reala. Kravka wojskowa jest inna - bo tam masz zabić, ale zasady i procedury działań, są takie same. I [...]
[...] zrobia z was od razu bogami dzielnicy! SZYBKOSC, DOKLADNOSC, REAKCJA, SPRYT to sa walory ktore trzeba z czasem nabyc - jezeli uczysz/uczyles sie tylko KM to trwa to naprawde dlugo..... Sama teoria was nie wyzwoli . I jeszcze jedna sprawa jezeli chodzi o nasze slynne kopniecie w krocze, i kieruje ten apel do poczatkujacych kraverow : Nie myslcie [...]
przysiad normalny. nie liczyłam. po prostu trzymałam tak długo na ile miałam sił. następnym razem zmierze. edit: zastanawiam sie czy moge spokojnie zwiekszac ciezar na nogi ? czy lepiej nie przekraczac jakiego tam ciezaru bo to jednak redukcja ? przepraszam , ze zadaje takie pytanie ale bardzo mi zalezy na wyszczupleniu nóg. Zmieniony przez - [...]
EmLow no u mnie długo nie pociągnęła, niestety bo zapowiadało się fajnie... odbijam EDIT: Firma Kelton zaproponowała wysyłkę i naprawę ławki na ich koszt ! Po małych problemach z kurierami ławka poszła do siedziby firmy... Czekam na jakaś odpowiedź w tej sprawie... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-22 11:28:47
jesli chcesz ramiona robic 2x tydzien zmniejsz intensywnosc na 1 trening 4-5 serii starczy - na tydzien to wyjdzie ok 10.. ja np raz robilem na caly tydzien 6 serii na biceps i wyniki sie poprawily, - dlugo robilem ok 10 serii i moze przez taki "odpoczynek" odwdzięczyly mi sie wtedy
Witam! Ja już sam nie wiem ile te perfumy powinny trzymać. Przedwczoraj kupiłem od "znajomego" perf. orgin (tak mnie zapewniał) Hugo Boss 100ml Szary. Pachnie tak jak powinien, tylko ta trwałość mnie zastanawia, ale możliwe że z czasem miejsca systematycznie pryskane "przesiąkną" zapachem perf Prince$$ według ciebie zapach [...]
Biorąc pod uwagę wskazówki doświadczonych kolegów ułożyłem plan: A Przysiady z obciążeniem 12,10,8 Podciąganie końca sztangi w opadzie 12,10,8 Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,8 Uginanie ramion ze sztanga 12,10 Unoszenie nóg w podporze 20x20x20 B Martwy ciąg 12,10,8 Podciąganie na drążku 12x10x8 Wyciskanie [...]
[...] bjj jest ta jaka powinienes miec , TZN SPECYFICZNA DO SPORTU. Podstawy sily i dynamiki jednak nie zbudujesz tak latwiutko, tu trzeba metodyki, a nie zapie*dalanki! ***Jak dlugo mam sie stosowac do tego planu i co po nim znowu ten sam czy cos nowego bedzie trzeba wprowadzic?? Napisalem go tak by sie SAM ZMIENIAL, ale manipulujesz [...]
Nie martw się spadkami siły - po redukcji, jak zaczniesz zwiększać kcal będzie taka nadkompensacja utraconej siły, że odbijesz z grubą nawiązką - to samo z obwodami. Na redukcji możesz zostawić taki sam schemat treningu o ile nie za długo już nim lecisz (o ile przynosi jeszcze efekty). Ciężary napewno deliktanie mniejsze bo przy wyższym stężeniu [...]
[...] i obciaza staw skokowy, poprawia krazenie w calym organiźmie. + dla serca. Rowniez skakanie na skakance wzmacnia caly szkielet kostny. 5 min skokow dziennie to + 5% wiecej tkanki kostnej. Wiadomo, ze jak dlugo skaczesz to szkielet jest na tyle wytrzymały, ze kostnej przestaje przybywac. Duzo sie dowiedzialem tez od Was. Dzieki!. Pozdrawiam!
wiras- próbuj. RZA- peptyd przyjmuje się długo i jako antykatabolik potreningowy jest bezużyteczny-jedynie na noc. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zakupilem zestaw (ten do 200zl) dla grupy 2.Mam brac to wedlug tej rozpiski na poczatku tego topicu?Mam modem i nie zabardzo moge przegladac forum bo dlugo to zajmuje...Czy nadaja sie te odzywki do treningu ktory teraz bedzie dla grupy2?
[...] sylwetki, pewnych nawykow zywieoniowych, i zbduowanie postaw trwa wiele miesiecy zeby osiagnac efekt nie do poznania (bez koksu i suplemntacji za 2000 zl miesiecznie). Za dlugo siedze w tym sporcie zeby mi powiedziec ze w 3 miechy odmieni sie kogos nie do poznania. Takie rzeczy slyszalem tylko w SDW (i nawet im zajelo to chyba z 6 czy 9 [...]
Mam juz 16 lat kumpel ten co bierze koks tez bedzie miec nie długo 16 lat Od poniedziałku zmieniamy plan... dotychczasowy wygladał tak mniej wiecej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3s 6,8,8 Wyciskanie hantli na lawce poziomej 2s 6,8 Rozpiętki ze sztangielkami 6,8 co 2 tydzien sciaganie linek wyciagu 2s 6,8 Triceps: Sciaganie [...]
[...] ludzi robi 6tyg cykle sie zgadza,tak samo jak niektoerzy po 16tyg.co np. w niemczech jest mega popularne co do tescia!,a tez duzo ludzi jedzie caly rok na towarze. mozna by dlugo tu pisac i rozmyslac,teorii jest duzo i niejeden zawodowiec zmienia po 20latach jeszcze rzeczy!wiec jezeli ktos ma jakies uwagi odnosnie mojej [...]
Zaległy filmik z treningu muscle ups z 6 maja robiłem drabinkę 2/3/4/5/6/7/8/9/10 i 17 film pod koniec dość długo wypoczywałem na górze na prostych rękach,ale musiałem bo nie dałbym rady kondycyjnie https://www.youtube.com/watch?v=DeaV54zyWnQ filmik z pompek konkursowych https://www.youtube.com/watch?v=ejiEg6Zcj7k i coś do przemyślenia już poza [...]
Ja nie panikuje tylko szukam przyczyny. Plecy mnie tak j**ią ze żyć sie nie da. Córki wezme na ręce a na drugi dzień juz mnie palą mięśnie. Chciałbym wrócić do siłowni ale nie ma opcji tak mnie boli. Na rezonanie wyszlo ze mam delikatną dyskopatia c4 c5 ale każdy lekarz mowi ze nie ma opcji żeby to bylo przyczyną bóli ktore trwaja tak długo. U [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-Dan-Hooker.jpg Dustin Poirier Instagrram / UFC Dustin Poirier odpowiada na wyzwanie Dana Hookera, który wyśmiewa jego plan na kolejną walkę Dustin Poirier odpowiedział na wyzwanie rzucone przez Dana Hookera o walkę w przyszłym roku, ale Diament każe mu poczekać bo najpierw chce zawalczyć z Conorem [...]
Kravka nie jest do dupy!
